COSA FATE PER TENERVI IN FORMA?

E voi cosa fate per tenervi in forma ?mi farebbe piacere condividere la vostra esperienza

I MIGLIORI SCACCIA FAME

Oggi parliamo dei cibi adatti ad uno spuntino spezza fame sano e genuino. Uno di questi è senz'altro la banana .La banana ha ottime proprietà ,soprattutto per chi fa attività fisica .Sazia ed è molto gustosa .Contiene la pro vitamina A, le vitamine del gruppo B e vitamina C. Contenendo potassio, calcio, fosforo, rame e ferro ha proprietà rimineralizzanti . Anche la frutta secca può essere uno spuntino ideale .Contiene proteine simili a quelle animali quindi perfette per le sportive .

2.non dimenticate il movimento ,utilissima la camminata veloce 3.cercate sempre di tenere in allenamento anche i vostri muscoli con esercizi anche di allungamento (servono a smuovere la circolazione ) 4.cercare di mangiare il più sano possibile (evitare gli eccessi sia nel salato che nel dolce ) 5.se necessario alcuni massaggi linfodrenanti 6.ultimo ma non ultimo eliminare lo stress e avere sempre pensieri positivi

CELLULITE :come combatterla

Rimedi facili ed efficaci per combattere o contrastare la nemica cellulite: 1.bere molta acqua o tisane (consigliatissimo il the verde in foglie